Cifras Óptimas para la Salud Cardíaca de la Mujer

A continuación se enumeran las "cifras óptimas" de colesterol, presión arterial, y otros factores que afectan su riesgo de enfermedades cardiovasculares. Imprima una copia de esta tabla y hable con su médico sobre cómo reducir su riesgo.

Factor	Cifra Óptima
Colesterol Total	Menos de 200 mg/dL
Colesterol LDL (colesterol “malo”)	La meta depende del estado de salud del individuo Para personas con bajo riesgo de enfermedades del corazón: menos de 160 mg/dL Para personas con riesgo intermedio de enfermedades del corazón: menos de 130 mg/dL Para personas con alto riesgo de enfermedades del corazón, con enfermedades del corazón o diabetes: menos de 100 mg/dL (Para algunas personas de alto riesgo, la meta se fija en menos de 70 mg/dL.)
Colesterol HDL (colesterol “bueno”)	50 mg/dL o más
Triglicéridos	Menos de 150 mg/dL
Presión Arterial	Menos de 120/80 mmHg
Glucosa (en ayunas)	Menos de 100 mg/dL
Índice de Masa Corporal (BMI., por sus siglas en inglés)	Menos de 25 Kg/m²
Circunferencia de Cintura	Menos de 35 pulgadas
Ejercicio/Actividad Física	Al menos 30 minutos de ejercicio en la mayor parte o todos los días de la semana